Clever essen mit SLIMTRAX

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Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit dämpft den Appetit.

Clever essen

Ist Dicksein oder der ständige Kampf dagegen ein unvermeidlicher Begleiter unserer Wohlstandsgesellschaft? Nein, das muss nicht sein! Der gesunde Körper verfügt über eine gut funktionierende Hunger- und Sättigungsregulation. Wir müssen ihm nur eine Chance geben: ihm die richtigen Lebensmittel anbieten und ihn zwischendurch auch mal "verschnaufen" lassen.

Zwar kann nicht jeder rank und schlank sein, weil auch die erbliche Veranlagung eine Rolle bei der Figur spielt. Doch wer sich ein wenig auskennt und gelernt hat, auf seinen Körper zu hören, kann lecker essen und satt werden, seinem Körper helfen, gesund zu bleiben und das Beste aus den Genen zu machen.

Wie das funktioniert?
Machen Sie dem Ess- und Diät-Stress ein Ende und werden Sie ein CleverEsser!

CleverEsser hungern nicht
Hunger ist der schlimmste Feind einer Diät. Denn wer hungert, denkt ständig ans Essen, wird unkonzentriert, büßt seine Leistungsfähigkeit ein - und gibt seine Diät alsbald auf. Wer sich gesund ernähren will und vor allem, wer abnehmen will, muss folglich essen - und zwar so viel, dass er satt wird!

Tipp: Essen Sie regelmäßig drei Mahlzeiten täglich und lassen Sie keine Mahlzeit aus. Sollte sich zwischendurch doch einmal Hunger oder Appetit einstellen, dann wählen Sie eine kalorien- und zuckerarme Zwischenmahlzeit oder SLIMTRAX^TM und ein Glas Wasser.
CleverEsser hören auf ihren Körper
Jeder Körper ist einzigartig, sodass auch jeder Mensch seine persönliche, gesunde Wohlfühl-Ernährung braucht. Finden Sie heraus, was und wie viel Ihnen wirklich gut schmeckt, nicht bläht, nicht aufstößt, kein Völlegefühl hinterlässt und was Sie nicht dick werden lässt.

Tipp: Essen Sie gemütlich, mindestens 15 Minuten lang, denn so lange dauert es, bis die Sättigung eintritt. Bei drängendem Appetit vor einer Hauptmahlzeit können Körperbewusste mit einem SLIMTRAX^TM und einem Glas Wasser reagieren.
CleverEsser essen nach der Devise "clever sättigen"

Clever sättigen bedeutet, mit weniger Kalorien satt zu werden und trotzdem dem Körper alles zu geben, was er braucht. Wichtig für eine gute Sättigung sind: reichlich Eiweiß und Ballaststoffe und eine geringe Energiedichte bei den Mahlzeiten sowie Lebensmittel, die wenig Insulin anlocken.

Eiweiß steckt vor allem in magerem Fleisch, Fisch und Geflügel, in Milchprodukten, in Eiern, Käse, Hülsenfrüchten und Nüssen.

Ballaststoffe finden sich ebenfalls in Hülsenfrüchten aber auch in Obst, Gemüse und Salat.

Auch Getreideprodukte sind ballaststoffreich, sie enthalten jedoch gleichzeitig viele Kohlenhydrate. Kohlenhydrate, die schnell ins Blut gehen, sättigen nicht anhaltend und locken viel Insulin an. Insulin ist ein wichtiges Hormon, das im Übermaß jedoch Hunger und Fettansatz fördert und das Abnehmen behindert. Schnell ins Blut gehen vor allem zuckrige und stärkereiche Speisen wie Gebäck, Kartoffeln, Weißbrot, Instantreis, Süßigkeiten und Softdrinks.

Eine geringe Energiedichte* bedeutet, dass die Mahlzeiten bei großem Volumen nur mäßig Kalorien liefern. Das lässt sich am besten durch Gemüse und Salat erreichen, denn diese Lebensmittel liefern auch in großer Menge nur sehr wenig Kalorien.

Tipp: Essen Sie täglich Obst und zu jeder Mahlzeit etwas Gemüse und/oder Salat. Essen Sie eiweißreich, fettmoderat und kohlenhydratclever, langsam und mit Genuss. Als erste Antwort auf intensiven Appetit kann körperbewussten Menschen auch ein SLIMTRAX^TM dienen, das 30 - 45 Minuten vor der Mahlzeit mit einem Glas Wasser eingenommen wird.

* mehr zum Thema "Energiedichte" finden Sie unter Menüpunkt "Infos".